Plannings et descriptifs

Du lundi au jeudi, l’espace Oxygène vous ouvre les portes.

Gym entretien (Zen)

Conseillé aux personnes qui souhaitent découvrir les bienfaits de la gym douce : échauffement en douceur, étirements nombreux, enchainements de petites séries, utilisation de petit matériel (élastiques, bâtons, cerceau, ballons paille…)

Gym entretien (Tonique)

Echauffement à base d’étirements, travail des abdominaux, fessiers, épaules, dos avec des séries variées, moment de cardio dans la séance et travail et coordination?

Gym cardio (Dynamique)

Travail intense au niveau du renforcement musculaire, de la coordination et du cardio.

Renforcement musculaire

Travail complet au niveau des abdominaux, fessiers, gainage avec les Gymballs (gros ballons)

Pilâtes

Renforce les muscles profonds en douceur, sculpte le corps en estompant les tensions, la relaxation en fin de séance est très appréciée.

Pilâtes Senior

Permet à chacun de pratiquer une activité physique en fonction de ses possibilités dans un esprit bienveillant, améliore l’équilibre et offre un renforcement musculaire adapté.

Le planning

Salle Magenta

Lundi

Salle Azur

Mardi

Salle Magenta et Azur

Mercredi

Salle Azur

Jeudi

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