Du lundi au vendredi, l’espace Oxygène vous ouvre les portes.
Gym entretien (Zen)
Conseillé aux personnes qui souhaitent découvrir les bienfaits de la gym douce : échauffement en douceur, étirements nombreux, enchainements de petites séries, utilisation de petit matériel (élastiques, bâtons, cerceau, ballons paille…)
Gym entretien (Tonique)
Echauffement à base d’étirements, travail des abdominaux, fessiers, épaules, dos avec des séries variées, moment de cardio dans la séance et travail et coordination?
Gym cardio (Dynamique)
Travail intense au niveau du renforcement musculaire, de la coordination et du cardio.
Renforcement musculaire
Travail complet au niveau des abdominaux, fessiers, gainage avec les Gymballs (gros ballons)
Pilâtes
Renforce les muscles profonds en douceur, sculpte le corps en estompant les tensions, la relaxation en fin de séance est très appréciée.
Pilâtes Senior
Permet à chacun de pratiquer une activité physique en fonction de ses possibilités dans un esprit bienveillant, améliore l’équilibre et offre un renforcement musculaire adapté.
Garder la forme
Permet aux nouveaux Seniors de renouer avec une activité physique adaptée, dans une ambiance conviviale.
Le planning
Salle Magenta
Lundi
- 17h45 à 18h45 : Gym entretien (Zen) en alternance avec Fabienne et Virginie
- 19h à 20h : Gym entretien (Zen) avec Fabienne
- 20h à 21h15 : Gym cardio (Dynamique) Cardio/Step/Renfo avec Gilles
Salle Azur
Mardi
- 17h30 à 18h30 : Gym entretien (Tonique) Gym entretien avec Dominique
- 18h30 à 19h30 : Gym entretien (Tonique) Gym entretien avec Dominique
- 19h30 à 20h30 : Gym cardio (Dynamique) Cross-training avec Anthony
Salle Magenta et Azur
Mercredi
- 9h à 10h : Gym entretien (Tonique) Renforcement musculaire avec Virginie
- 17h45 à 18h45 : Gym cardio (Dynamique) Cardio Training avec Laure
- 17h45 à 18h45 : Pilâtes avec Maurice
- 19h à 20h : Pilâtes avec Maurice
Salle Azur
Jeudi
- 9h à 10h : Pilâtes Senior Pilâtes Senior avec Maurice
Vendredi
- 9h à 10h : Garder la forme avec Gilles
